[elektro] Régigép--> nordic walking

[umnyo]

Édesanyám is rákapott 60 év fölött, nagyon hasznos kis kalóriaégető dolog ha az ember jól csinálja.

Ő is heti 2-3 napot 1-1 órát dolgozik vele - mellette még mást is - de rengeteget javított a fizikai állapotán kb egy év alatt!

Neked is kitartás és sok sikert hozzá!
(a leszólásokkal pedig egyik fülön be másik ki módján kell kezelni, és nem kell vele foglalkozni)

Attila

jhidvegi <jhidvegi at gmail.com> írta:
>Most kicsit az értelméről.
>
>Tudni kell, hogy ez egy sporteszköz, csak van, hogy fél-nyomorékok is 
>használják, ami semmit nem von le az értékéből.
>
>Ha a delikvensnek van akaratereje, nem cseszi át saját magát, akkor - idővel - 
>simán ki tud fejteni a talajon mondjuk 5 kilós vizszintes erőt. Kisportolt, erős 
>karúak akár sokkal többet is.
>
>Vegyünk egy 1m/s sebességet a könnyű számolásért. 50N*1m/s=50W folyamatos 
>teljesítmény, amit karral ad le az ember. A hatásfok kb 25% lehet, szóval az 
>elhasznált energia per sec kb 200W ebben az esetben. Szerintem ez nem 
>jelentéktelen.
>
>Ha megnézünk egy sífutót, az biztos jobban kell, hogy nyomja, mert az előre toló 
>erő nagy részét ez adhatja. Itt hasonlóról van szó, csak a talp (cipő) nem 
>csúszik. Azt a hasonlatot szoktam mondani magyarázatképpen, hogy képzeljünk el 
>egy elsőkerék-meghajtású autót, aminek kissé be van húzva a hátsó (kézi) féke, 
>és nyomjuk a gázt. Elől bemegy a teljesítmény, az autó nem gyorsul, hanem 
>eldisszpálódik a fölösleg a hátsó kerekek fékjein.
>
>Itt is erről van szó. Az ember nem elektromos meghajtású, tehát, ha elő (kézzel) 
>benyomom a teljesítményt, és nincs a lábamon kerék, akkor nem gyorsulok fel, 
>hanem a lábamon elhasználódik ez a teljesítmény. Viszatáplálás nincs, mert ha 
>lenne, egy hosszabb lejtőn lefelé menet akár meg is lehetne hízni. :)
>
>Így aztán egy elegendő akaratú ember vizszintes úton ezzel gyorsan gyalogolva 
>(akár közel 2m/s sebességgel is van, aki tud) tudhat úgy lihegni a nagy leadott 
>teljesítménytől (aminek a 3-szorosa hővé alakul benne), mintha hegyre menne 
>felfelé. Mellette a másik bot nélkül nem liheg.
>
>Ezen túl rengeteg izmot megmozgat pluszban. A felkaron az alsók miatt valszeg 
>aránylag gyorsan leépülnek az "integető izmok". De a törzsön is sok izom van 
>mozgatva, bordaközi izmok, meg a jóég tudja, mik még. Meg hát fogni is kell 
>rendesen azt a botot, szóval az alkar izmai is rendesen dolgoznak. Aki először 
>esik neki amibelefér alapon, az sok izomlázat fog összeszedni olyan helyeken, 
>ahol nem is gondolja, hogy vannak izmai.
>
>Akinek erősek a karjai, de baj van a futóművével, az a kifejtett erővel 
>kismértékben, de mégis érezhetően tehermentesíti a lábakat is. Ezzel megeshet, 
>hogy többet tud menni ezzel, mint enélkül. Akinek esetleg egyensúlyi problémái 
>vannak, annak meg kifejezetten megoldás.
>
>A kiröhögőket, beszólókat meg mindenki, aki rákap a dologra, nyugodtan szarja le 
>nagyívben. A tájékozatlanság nem bűn, csak rosszul néz ki, ha az emberek 
>kimutatják magas lóról.
>
>Vannak országok, ahol rengetegen űzik ezt a gyaloglási módot. Ott lehet, hogy ki 
>tudott alakulni valami kultúrája is, meg sokkal többen értik, hogy kell 
>csinálni. Én is látok sok embert, aki csak mintegy sétáltatja a botot, rossz 
>helyre teszi le, nem nyomja, és bár megvan a feeling, de tökszar az egész. Pár 
>napja valakinek sikerült pontosan megmutatni, elmondani, hogy kell, és most már 
>jól csinálja. Viszont van az ismeretségi körömben egy tanítónő, az nem fogta 
>fel. Ráadásul a lépéseivel aszinkronban van a bot lerakása. Még ideológiát is 
>talált rá valahol: van, aki hátul szúr, van, aki elől. Hát ez valami oltári 
>baromság, de nem erőltettem. Csak ki voltam akadva azon, hogy pont egy olyan 
>ember, aki tanít gyerekeket, nem képes saját maga logikus dolgokat megérteni, 
>elfogadni, még kipróbálni sem akarta. Hát ez van.
>
>Én már 6100 km-t mentem így, ebből az utolsó 2100 a kerekesszékből való 
>kiszállás óta történt, és elégedett vagyok a javulással. Kb 3000-nél sejtem, 
>hogy elhagyhatom a fájdalomcsillapítókat. A bokám beszűkült mozgású marad, de 
>járni lehet majd vele rendesen. Még nem tudom, hogy futásra is alkalmas lesz-e, 
>de ki fogom próbálni.
>
>hjozsi 
>
>-----------------------------------------
>          elektro[-flame|-etc]