ergonomia reload...

[Fuzesi Arnold]

Fekvőtámasz...
Anno számítózás közben ~oránként lenyomtam pár fekvőtámaszt, meg hasizmot.
Meg is volt az eredménye minden téren.
(Hátam közepén egyik izom rohadtul be tudott allni...feloldalas lettem az 
allandoan jobboldalon cipelt iskolataskatol, valszeg 
emiatt...fekvotamaszozastol total elmult)
Vissza kéne szoknom rá...

Arnold
----- Original Message ----- 
From: "Horvath Zsolt" <hozso_001 at freemail.hu>
To: <elektro at tesla.hu>
Sent: Tuesday, March 14, 2006 8:38 AM
Subject: Re: ergonomia reload...


>  Hú, ez engem is érdekelne! Már több mint egy éve fáj
> a nyakam. Az meg sokszor átsugároz a fejembe. Borzalom.
> Nyáron elmentem a háziorvosomhoz, elküldött röntgenre,
> szerencsére nem találtak semmit. Azt mondta, hogy az ülőmunka
> és a mozgásszegény életmód miatt van. Ellenszer: hátizom erősítése
> pl. hátúszással. Állítólag lassan megy a javulás, de működik.
> Eljártam 4 hétig heti 2 alkalommal úszni. Eredmény semmi.
> Néhány hónapja vettem egy expandert, azzal egy hét után
> napi 1 edzéssel rengeteget javult. Nem olyan, mint régen, de
> sokkal jobb.
>
> A doki azt mondta, hogy az izmok össze vannak tapadva
> és tulajdonképpen az ülőmunka és a hátizom "nem edzése"
> (bocs, nem tudom jobban megfogalmazni) miatt olyan,
> mintha az izmok folyamatosan görcsbe lennének rándulva.
> Továbbá valószínűleg a nyakcsigolyákon a nem egyenletes
> terhelés miatt kikophatott a porc :-(
> Vezetés közben is nagyon zavaró a fájó nyak.
>
> Ha valakinek ezekre is van tippje, ossza meg velem! Köszi!
>
>
> Üdv.: Horváth Zsolt
>
> Tauri írta:
>
>>Hi Lista
>>
>>
>>Elolvastam a neten mindent hogyan kell beallitani szek/asztal/monitor
>>magassagot.
>>
>>adtam a dolognak 2 hetet.
>>
>>faj a derakam hasam hatam nyakam es a karom.
>>
>>akinek van egy kis raeros ideje irja mar meg nekem
>>
>>
>>- milyen tavolsagra van a szeme a monitortol
>>- milyen magasan van a monitor kozepe az asztalhoz kepest
>>- milyen magasan van a szeme az asztalhoz kepest
>>- mennyi hely van az asztalon a billentyuzet elott es utan.
>>
>>
>>koszi
>>
>>
>
> -----------------------------------
> Szponzorunk: http://tonerbolt.hu/