ergonomia reload...

[Horvath Zsolt]

  Hú, ez engem is érdekelne! Már több mint egy éve fáj
a nyakam. Az meg sokszor átsugároz a fejembe. Borzalom.
Nyáron elmentem a háziorvosomhoz, elküldött röntgenre,
szerencsére nem találtak semmit. Azt mondta, hogy az ülőmunka
és a mozgásszegény életmód miatt van. Ellenszer: hátizom erősítése
pl. hátúszással. Állítólag lassan megy a javulás, de működik.
Eljártam 4 hétig heti 2 alkalommal úszni. Eredmény semmi.
Néhány hónapja vettem egy expandert, azzal egy hét után
napi 1 edzéssel rengeteget javult. Nem olyan, mint régen, de
sokkal jobb.

A doki azt mondta, hogy az izmok össze vannak tapadva
és tulajdonképpen az ülőmunka és a hátizom "nem edzése"
(bocs, nem tudom jobban megfogalmazni) miatt olyan,
mintha az izmok folyamatosan görcsbe lennének rándulva.
Továbbá valószínűleg a nyakcsigolyákon a nem egyenletes
terhelés miatt kikophatott a porc :-(
Vezetés közben is nagyon zavaró a fájó nyak.

Ha valakinek ezekre is van tippje, ossza meg velem! Köszi!


Üdv.: Horváth Zsolt

Tauri írta:

>Hi Lista
>
>
>Elolvastam a neten mindent hogyan kell beallitani szek/asztal/monitor
>magassagot.
>
>adtam a dolognak 2 hetet.
>
>faj a derakam hasam hatam nyakam es a karom.
>
>akinek van egy kis raeros ideje irja mar meg nekem
>
>
>- milyen tavolsagra van a szeme a monitortol
>- milyen magasan van a monitor kozepe az asztalhoz kepest
>- milyen magasan van a szeme az asztalhoz kepest
>- mennyi hely van az asztalon a billentyuzet elott es utan.
>
>
>koszi
>  
>