a magnesfekes bicaj - a megoldas

[jhidvegi]

Acs Gabor wrote:
> Én másképp csináltam az edzést. Általában egy rövid bemelegítés után
> felnyomtam 160 fölé a pulzusomat, sokszor 180-190-re, aztán mentem a
> biciklizés után más kínzóeszközökre nagy súlyokkal (tömegekkel, ha
> tetszik), rövid szériákkal. Egy 2 órás edzés alatt megittam másfél

Jaaa, hogy edzés? Az már nekem nem való! Sima létfenntartó és cukorapasztó 
gyaloglás a max, amit tőlem el lehet várni. 140 vagy afeletti pulzus már 
anomáliákat okoz, arra vigyázni kell. Szőlőcukros víz? Hát az nagy gáz 
lenne! (Cukorbetegségnél a cukrokkal, főleg a szőlőcukorral csínján kell 
bánni.)

> Józsi, milyen gyaloglógéped van? Otthonra szimpatikusabb, mint a

Bevásárlóközponti, akciós futópad. :-) De én és a futás... ezért 
gyaloglogépnek neveztem el. Nemtom, mi a tipusa. Motoros, lehet rajta 
sebességet állítani, méri a távolságot, pulzust, időt. Vannak előre 
beprogramozott futómenük, de azokat nem használom. (Ki is köpném a tüdőmet 
is.) Lehet rajta emelkedési szöget állítani. Én helyből alábakoltam elől, 
hogy a legjobban leeresztett állapotban legyen éppen 10% az emelkedési szög. 
Ha felnyomom, kb 20%-ra megy föl, na azon már elég nehéz gyalogolni. És 
sajna ekkor már fáj a térdem tőle, Nem is használom maxon sosem.

> bicikli. Abból ki lehet valahogy egyszerűen nyerni a betett energiát?
> Van benne valami ütődésgátló, hogy ne verje szét az izületeket?

Lassú gyaloglásnál nem veri semmi szét az izületeket. Kicsit talán rugalmas 
a szalag alátámasztása, de nem nagyon. Esetleg puha, vastagtalpú cipőt 
lehetne használni, de ilyen lassú menetnél nem számít igazán.

hjozsi