[elektro] munkaszék

[mpityu]

Sport mindenkepp kell!

Doktorok azt mondjak, hogy uszas jo, foleg melluszas, nem megerolteto 
tempoban. Amit meg nagyon ajanlanak, az a gyaloglas, de nem sik 
talajon. Magyarul turazas. Ennek az az oka, hogy ha a talaj nem sik, 
a gerinc folyamatos korrekcira van kenyszeritve, foleg hegymenet, meg 
lefele. Ettol fuggetlen a varosi gyaloglas is jo. En sem szallok fel 
BKV-ra, kepes vagyok Lagymanyosi hidtol gyalog menni a Lomexbe, ez 
rendszeres. Sokat javit a gyaloglas..

Labad nem faj? nem zsibbad? csak a hatad? kb hol? alulrol kb hanyadik 
puklik kozott?

Bringazas is jo, de csak akkor, ha leheto legjobban hinyujtott 
testartasban csinalod. Vagyis ha verseny bringan gornyedsz, az rossz. 
nagyon rossz.

A lenyeg, hogy ha lehet ne elorefele dolj. tok mindegy, mit csinalsz, 
csak ne dolj elore. A kitolt segg se minden. az a lenyeg, hogy a 
gerinced elorefele leheto legkevesebbet terheld. Ha lehet, laposan 
aludj, ne 25 parnaval magad alatt. stb.

keress ra a youtube-on porckorong serv-re, ha Neked nincs, attol meg 
a gyakorlatokat vegezheted, bajod nem lesz tole. max tornazol egy jot 
:)

On 11 Jan 2011 at 15:41, Acs Gabor wrote:

> Az jó kombináció Szerinted, ha mellé sportol az ember? Én ugye 
> rendszeresen bringázok, ahova lehet gyalog megyek, néha úszom. Most is 
> úgy ülök ezen a széken, hogy semmi sem tartja a hátam, és ha eszembe 
> jut, igyekszem szép egyenesen ülni, kitolt s*ggel, de többnyire 
> megfeledkezem magamról, és el"oregörnyedek.
> 
> 
> Gábor
> 
> charles hoss írta:
> > mpityu <elektrolista at freemail.hu> írta (2011. január 11. 14:20):
> >   
> >> Hali!
> >>
> >> Az a baj, hogy az ara nem tukrozi a tudasat. En 12 orakat ulok, van
> >> is porckorongservem ennek eredmenyekepp..
> >>     
> >
> > ezen toprengtem hogy megemlitsem , de mivel mindig anyazasba fordul ,
> > inkabb kihagytam .
> > szoval egyesek szerint ha a gerinckoruli izmokat , szalagokat hagyjuk
> > szetmenni azzal hogy nem terheljuk , nem mozgatjuk , az az egyenes ut
> > a porckorongservhez .
> > egy kis aktivitas tobbet segit mint art - egy fullos korbeolelo
> > kagyloszek ezert mindenutt tart - de leginkabb egeszsegtelen
> > tonustalan izmokat okoz .
> >
> > bye
> > dexter
> >
> > -----------------------------------------
> >           elektro[-flame|-etc]
> >
> >  _____________ NOD32 5637 (20101121) Információ _____________
> >
> > Az üzenetet a NOD32 antivirus system megvizsgálta.
> > http://www.nod32.hu
> >
> >
> >
> >   
> 
> -----------------------------------------
>           elektro[-flame|-etc]