ergonomia reload...

[jhidvegi]

Tauri wrote:

> faj a derakam hasam hatam nyakam es a karom.

Megszervezzük a temetést. :-)

> - milyen tavolsagra van a szeme a monitortol
kb 50 centi, de ez viszonylag kis monitor.

> - milyen magasan van a monitor kozepe az asztalhoz kepest
A képernyo közepe? 19 cm.

> - milyen magasan van a szeme az asztalhoz kepest
42 centi.

> - mennyi hely van az asztalon a billentyuzet elott es utan.
30,5 centi, mögötte akármennyi lehet, asztalfüggo.

A hátfájást az én módszeremmel biztosan ki tudod loni.
1. a billentyu, mint írtam is annyira távol legyen az asztal szélétol, hogy
rá lehessen tehénkedni az asztalra a két alkaroddal. Ha a gépelés 10 ujjas,
elég ritkán kell felemelned az alkarodat, tehát a ránehezkedés folyamatos.

2. sok múlik a széken. Ha van mód állítgatni a magasságot, az ülés
dolés-szögét, meg tudod keresni a legjobb beállítást. (Nekem nem állítható a
székem, de addig faragtam, míg elfogadható nem lett.)

3. Közel ülök az asztalhoz, a hasam hozzáér az éléhez. Te persze nem vagy
kövér, tehát lehet, hogy ha ennyire közel ülsz, akkor a billentyut még
távolabb kell tenni az asztal szélétol.

Ebben az is jó, hogy a billentyu elé tudsz rakni rajzokat, papírokat, amik 
kellhetnek a munkához, és ezeket is jól tudod kuksizni, illetve megmarad az 
íróasztal funkció is.

(Az asztallap alól kihúzható billentyut nemtom, ki találta ki, de azt napi 
10 órás gépelésre kényszeríteném 2 hétre. A vezeklés a gerincmutét után 
letudottnak lehetne tekintheto. :-) )

A monitor lehet szemben, de oldalt is, csak az hosszabb ido múlva
kellemetlen. Kezdodhet rögtön a billentyunél. Az nem igazán jó, ha magasan
van. Minél közelebb legyen a billentyuhöz - szerintem -, hogy ha váltogatni
kell a nézést a billentyu és a monitor között, ez könnyu legyen. (Vakon
gépelésnél, ahogy szövegnél én csinálom, egyszeru a dolog, csak a monitort
nézem. Valszleg programokat így nem nagyon lehet írni, bár ki tudja.)

hjozsi