ebreszto (1/2 ot)

[Nagy Endre]

> Hascak nem "szervi" az ok akkor bizony ez jofajta
> kis depi, aminek ellenszere a:

Igen, valoszinuleg az.

> Mozgas!!!+pozitiv eletszemlelet.

A depresszio lenyege pont az, hogy az ember elveszti az akaratat es az
idoerzeket. Celszeru addig elmenni pszichiaterhez, amig meg BIR az illeto.

Lehet persze probalkozni otthon is ezzel-azzal, ha nem tul sulyos a dolog:
-sok-sok feny (nemelyik rendelointezetben is van fenyterapias szoba)
-kornyezetvaltozas, valtozatossag (minel tobb uj benyomas)
-indokolatlanul koran keles (mondjuk hajnal 3-4, de akarat hijan jobb, ha
ebben kulso ember is kozremukodik)

> Napi 30+ perc seta du. 4-5 korul a szabadban
> nem egyedul hanem valamely kedves ember tarsasagaban

A setara, sot mar a feloltozesre sincs ero es "nincs ido". A kedves ember
jelenletet meg nem feltetlenul erzekeli mar a depresszios. Sot a kedves
embernek is hamar elege lesz a nyavalygasbol.

> + nem egesznap azon meditalni, hogy
> "szar az elet" es jajj mi lesz a ekkor meg akkor
> hanem, hogy ezt + azt fogom megoldani igy + ugy

Itt fokozottan igaz, hogy a tett halala az okoskodas. Az ember addig
tervezgeti, hogy mit kene tenni, amig kijon, hogy semmit nincs ertelme
csinalni, meg amugy sincs ra ido, mert elmenne vele az egesz nap, es
elmulna az elet(!).

Gumo