OT - Kor

[Móczó Levente]

Sziasztok!

> Egyben viszont biztosan vezetek. Elkezdjuk ezt a kategoriat is?
Vagosulyban ki
> vezet? :-))
>
> hjozsi - 52, es 130 korul
Egy kis segitseg:)))

Élelmezési Intézet diétája
Hétfő:

Reggeli:  feketekávé
Ebéd:  2 db keményre főtt tojás, spenót (gyengén berántva)
Vacsora: 1 nagy steak, zöldsaláta, főtt zeller

Kedd:

 Reggeli: kávé kevés tejjel, 1 zsemle (teljes értékű gabonából)
Ebéd:  1 steak, zöldsaláta, gyümölcs ízlés szerint (nem kompót)     Vacsora:
főtt sonka korlátlan mennyiségben

Szerda:

 Reggeli: tejeskávé, 1 zsemle
Ebéd:  2 főtt tojás, zöldsaláta, paradicsom
 Vacsora: 10 dkg főtt sonka, zöldsaláta

Csütörtök:

 Reggeli: kávé, 1 zsemle
Ebéd:  1 főtt tojás párolt v. nyers répa 10 dkg nem zsíros sajt
 Vacsora: 1 joghurt v. kefir gyümölcs

Péntek:

 Reggeli: reszelt sárgarépa citrommal, kávé kevés tejjel
Ebéd:  párolt hal, paradicsom
 Vacsora: 1 steak, zöldsaláta

Szombat:

Reggeli: kávé, zsemle
Ebéd:  ½ sült csirke, saláta
 Vacsora: 2 főtt tojás, sárgarépa

Vasárnap:

 Reggeli: citromos tea
 Ebéd:  1 steak, gyümölcs
 Vacsora: annyit egyél és azt, amit akarsz

Semmi édesség, alkohol, üdítő, kevés olaj, só.




>
>
>
>
>
>